恋人との別れって本当に辛いですね。
でも、時には別れがお互いにとって良いこともあります。前を向いて進めるように、別れの告げ方や別れた後の傷の癒し方などをまとめてみました。
キレイにすっきりと別れて、次のステップに進んでいきましょう。
この気持ちどうすればいいの？彼氏との別れが辛い！
女友だちが、辛い気持ちを忘れさせてくれる
■パァー！っと明るく女子会を！
悲しい・寂しい・辛い時には、こんな時こそ明るく楽しく元気に女子会！！という方も多いのではないでしょうか。女子同士であれば、周りのお友達も「今日は目一杯楽しんじゃおう！」と心のサポートをしてくれます。
友達の大切さや、周りの存在の大きさ、友人の偉大さ、自分の居場所がある環境、様々な事に感謝や喜びを感じることも出来ますし、辛い気持ちは忘れることが出来る時間を過ごせます。明るく元気に振りまくだけではなく、適度に休憩を入れて、ゆっくり女子トークする事も心のケアになりますし、友達が側にいるだけで心が癒される・守られているという安心感を感じることが出来ます。
友達からの意見を参考に、自分も頑張ろう！と思えたり、友達の失恋談などを聞いて、「そんな考え方もあるんだ…」と新たな発見をする事が出来る場合もあります。
聞いてもらえるだけで楽になる！
■親しい友人としっとり飲み歩き
二十歳を超えた女性であれば、シャレたお店やBARなどへ行き、しっとりと飲み明かしても良いかもしれません。仕事や生活に支障が出ない範囲で、まったりとお酒の力を借りて癒す方法も良いでしょう。
感情に任せてお酒を飲むのではいけません。悲しい気持ちと向き合いながら、ぶつけることが出来ない感情を、少しだけお酒の力に頼ってゆっくりと癒していく…そんな時間も大切です。
一人で飲んでも良いでしょうし、気の許せる仲間と一緒にお酒を交わす事も傷を負った心に良い手当をしてくれるかもしれません。
- 彼と別れたら、パーッと女子会で発散する
- 女友達に囲まれて、自分の居場所があることに感謝できる
- 友だちとＢＡＲなどで、お酒の力をかりながら話してみる
- 友人に話して、悲しい気持ちと少しずつ向き合うことができる
私も彼と別れた時、悲しい曲を敢えて聴いて悲劇のヒロインにでもなったかのように一人落ち込んでいたことがありました。でも、やっぱり誰かに聞いてほしくなるんですよね。
「振る」か「振られる」か？彼氏と別れて辛いのはどっちの方か検証！
１．別れる前なら「振った方がつらい」
付き合っている恋人への気持ちが冷めてしまったとき、自分から振ろうとすると罪悪感が大きくなって苦しい思いをすることに。しかも、つき合ったキッカケが「自分からの告白だった場合」は気まずい…。
そんなとき、彼に冷たい態度を取って「別れの雰囲気」を作っていこうとしても、なかなか上手く行かず「悪いことをしちゃった…」と、負い目を感じることに。振るほうもラクじゃない！
・別れたいと思っても１度は好きになった相手
・できるだけ傷つけないようにしたくても難しい相手への「情」があると、相手を切り捨てる罪悪感などから、別れを切り出すまでの心の葛藤は激しいのです！
２．別れた後なら「振られた方がつらい」
彼氏の態度が冷たくなって、なんとなく感じる「別れの予感」。いよいよ別れ話だ…と覚悟していても大好きな彼と別れるのは、やはりしがみついてでも避けたいこと。
振られるほうはここがツライ！
・「突然の別れ話」に気持ちの整理が追いつかない
・別れた後も切なさを引きずってしまうでも、振る側とは違って”良心が痛まない”から、終わった恋愛や傷つけた相手のことを気にせずに、次の新しい恋に向かえる清々しさがある！
- 相手に情があると、別れを切り出すまでは振る方が辛い
- 振られた方は、別れた後も悲しくて辛い
- 振られた方が、相手を気にせず新しい恋をできる
私は断然振られる方が辛いですね。振るときは後ろめたさと後味の悪さがありますが、辛さはあまりありません。振った後にすぐに新しい彼女をゲットしていると聞いたときは、悲しみを通り越して憎しみすら感じましたよ。
辛い時の対処法は何かある？彼氏との別れの直後
■友達との友情を高める
恋人と別れたとき頼りになるのが友達です。
付き合っていたときはあまり連絡しなくなっていても、
これをきっかけに友情を高めましょう。友達との時間を楽しみましょう。
ショッピングに行ってもいいし、温泉に行ってもいいし、
おいしいものを食べに行ってもいいですね。あらためて友達っていいなと再確認できるはずですよ。
それから同性でしかわかり合えない話だったり、気兼ねなくすごす時間も楽しいものです。
愚痴で盛り上がって恋人ことなんかすぐに忘れましょう。
■誰か紹介してもらう
恋人がいなくなって寂しくて寂しくて仕方なければ、
だれか他の異性を紹介してもらいます。恋人までにはならなくとも、寂しい気持ちは少しは埋まるはずです。
女性でしたら少しわがままを言って好きなところに連れて行ってもらい、
久しぶりに他の男性とのデートを楽しみます。彼以上にいい人が現れればラッキーですし、いろいろな男性に会って話をしてみれば、
意外に彼なんてちっぽけな男だったなって思うかもしれません。引用元-別れた後の対処法9つ
- 恋人と別れた時こそ、女友達との友情を高める時
- 愚痴で盛り上がれば、別れた恋人のことを忘れることができる
- 誰かほかの男性を紹介してもらうのもおすすめ
別れた彼のことばかり思っていても、前に進むことができません。彼と別れたことで、気づかなかったことや見落としていたことを発見するかもしれませんよ。自分について考える良い機会にもなりますね。
辛いとき「これだけはやってはいけないこと！」彼氏と別れた時
自分の気持ちに素直になろう
■1：辛いのに平気な振りをするのはダメ
辛かったら思いっきり泣いていいんです。彼との思い出ソングを聞きながらティッシュを一箱使い切ってもかまいません。日記に辛い気持ちを書きなぐってもいいし、友達に話を聞いてもらってもいいでしょう。
やせ我慢せずに自分の気持ちに素直になって、別れを受け入れるプロセスに時間を取りましょう。そうすることで、前に進む気持ちに切り替えることができます。
友だちになったら自分が辛いだけ
■2：元彼と友達になろうとしたらダメ
まだ彼のことが好きだったら、友達としてつながっていたい気持ちは分かりますが、友達になるにしても元彼を完全に吹っ切れて、彼に新しい彼女ができても平気になれるまでは待ちましょう。余計に自分が辛い思いをするだけです。
別れた後も元彼から連絡があったり、彼が友達になりたがっても、心の準備ができるまでは連絡もできないし友達にもなれないことをハッキリと伝えましょう。あなたの気持ちを傷つけた男とわざわざ友達になる必要はありません。
ヤケになっても傷は癒えない
■3：ヤケになってはダメ
昔から女性は失恋したら髪を切ったりして気分を一新したりしたものです。しかし、本当は切りたくないのにヤケを起こして後で後悔しては話になりません。ヤケ酒したりドカ食いしても、あなたの傷ついた心は癒えません。
ヤケになる代わりに、女友達と旅行へ行ったり新しい習い事を始めてみたり、前向きなことで気持ちをリフレッシュさせるのがお勧めです。
引用元-Menjoy! メンジョイ | 彼と別れてしんどいときに絶対やっちゃダメなこと5つ – Menjoy! メンジョイ
- 別れて辛い時は、我慢せずに思い切り泣く
- 元彼と友達になっても、自分が辛くなる
- 自棄になっても、心の傷がいえることはない
自分の気持ちをごまかしても、本当の気持ちは消えません。自分の気持ちを受け入れた方が、早く立ち直れる気がします。自分を省みるチャンス。一回り成長できるかもしれません。
別れを伝えるとき注意した方がいいのは何？彼氏と別れを決意したら…
まずは日にちを決める
【１】別れ話する日を決める。
ちょっと強引に日程を決めてしまうことで、その日程に合わせて決意もできます。「いつか・・・」という考えでは、いつまで経っても行動できません。自分を取り巻く状況を変えることが、行動を起こす上での第一歩です。
帰り時間は先に伝える
【２】帰り時間も決めておく。
別れの話し合いは、長期戦となる可能性があると思います。あらかじめ帰り時間を決めておいて、時間内にメッセージを伝えるように意識しましょう。
無駄話はしない
【３】会って、一番最初に別れを切り出すこと。
本音を伝えず、ダラダラと別の話を話す時間は無駄です。タイミングを図ろうとしても、別れを切り出すタイミングなどは見当たらないし、どんなタイミングで伝えても、相手が動揺することには変わりありません。最初に伝えましょう。
気持ちはストレートに
【４】前置きはいらない。
ストレートに伝えることが、最も衝撃的であり、最も効率的であり、最も簡単な手法です。「私は別れたいと思っている。」と前置きなく伝えましょう。
- 別れを決めたら、強引にでも日程を決める
- 帰り時間を決めておいて、ダラダラ話をしないようにする
- 会ったらすぐに、前置きをせずに別れを切り出した方が良い
長く付き合った相手だと、他の話をしているうちに気持ちが揺らいでしまいそうです。でも、それはいつか必ずくる別れを先延ばしにするだけ。一度リセットした方が良い時もあるんです。
