女子だけで登山に行くときの服装は、どんなものを選べばいいのでしょうか？
登山するときの女子の服装選びのポイントや、最低限必要なアイテムをわかりやすくまとめました。
服装以外のマストアイテムや、初心者の登山女子のファッションも参考にしてみてくださいね。
気をつけよう！女子だけで登山に行く時の服装
登山初心者同時で、登山旅行に行くことに
8/26から一泊で上高地へ旅行に行きます。女子四人旅です！
友人がテレビの特集でみて行ってみたいと言うことで決まったのですが、四人とも登山等も未経験ですし、知識等がありません。せっかく行くので、100%上高地を満喫していい思い出を作りたいのですが、今の段階では宿の予約をしただけで行ってからリサーチして考えようとアバウトな予定なのです…
初心者におすすめの登山ルートが知りたい
どういうルートであれば初心者でも上高地を満喫できると思いますか？
せっかく長野に行くので、上高地のほかに松本城や美味しいごはんなども行きたいと思っています！また埼玉のものですが、服装やもって行くと良いものや気をつけることなどあれば教えていただけますか？
- 登山初心者同士で登山旅行に行くことになった
- 初心者でも大丈夫な登山ルートや周辺の観光情報が知りたい
登山旅行、魅力的ですが経験者がいないと不安になってしまいますよね。登山コースに悩む場合は、宿泊する宿や、登る山の案内所のようなものがあればそちらに問い合わせてみてはいかがでしょうか？
体温調節が大切！女子が登山に行く際の服装とは
歩きやすいスニーカーがオススメ
上高地は槍ヶ岳や穂高岳への登山口ですが、観光客の散策地でもあります。
梓川に沿って、下流から大正池、河童橋、明神、せいぜい徳沢くらいまでにしておきましょう。
道は整備されて歩きやすいですが、都会の歩道とは違います。
歩きやすいスニーカーで。梓川の両側に道があるので、どのコースにするかは宿や上高地の案内所で聞き、マップをもらっておくと良いと思います。
傘や替えの靴下など、雨にも備えて
散策する場合は、雨の支度をしておいた方が良いでしょう。
傘があれば大丈夫です。運動できる靴と、替えの靴下を。
寒さ・紫外線対策に配慮し、登山用のウェア・靴も用意すると安心
真夏とはいえ寒いはずなので冬用の長袖１枚か２枚ほど持っていったほうがいいと思います。（天候によってはかなり予想以上に寒くなるかも）
登山用のウェアも当然必要になります。
紫外線などがきになるのであれば帽子やサングラスも買いましょう。
登山靴もちゃんとしたのを購入してください。
- 靴は歩きやすいスニーカーを選ぶ
- 雨に備えて、傘や替えの靴下などを用意しておく
- 寒さ・紫外線対策も忘れないで
- 登山用のウェア・靴を用意すると安心
夏とはいえ、山の中は意外と寒いものです。夏服しか用意していないと、身体を冷やしてしまうため体温調節できるように冬物の衣類も用意しておきましょう。登山ウェアが必要かどうかは、選ぶコースによって変わるかもしれません。
ポイントは？登山する時の女子の服装はコレ！
小物などを活用し、こまめに体温調節を行う
こまめな体温調節が大切です！
そのためには、冬のアクティビティ時の、寒さや天候の変化などの環境から身を守る防水・透湿・防風雪機能をチェックしましょう。また、あったか小物アイテムを上手に活用したり、カラダを「濡らさない」＆「冷やさない」快適なレイヤリングで出かけましょう！引用元-冬の低山ハイク＆雪山トレッキングコーデ術！｜ファッション｜山ガールネット 山とアウトドアファッションを愛する女子のための情報サイト
色使いを意識すると、気分も上がる
キレイな空気の中だからこそ映える色使いで、歩みが進むこと間違いなし！
ただし、あまり沢山の色を使いすぎるとスタイリングにまとまりがなくなってしまうので、テーマカラーを2色くらいに設定すると安心です。引用元-冬の低山ハイク＆雪山トレッキングコーデ術！｜ファッション｜山ガールネット 山とアウトドアファッションを愛する女子のための情報サイト
薄い素材を重ね着し、おしゃれに寒さ対策
寒さや風から身を守るアウターは必須です。また雪が靴に入らないような工夫も雪山で快適に過ごす大事なポイント！
着こみすぎると動きにくく、太って見えがちなので、薄い素材を重ねて着る、というのも見逃せないポイントです。引用元-冬の低山ハイク＆雪山トレッキングコーデ術！｜ファッション｜山ガールネット 山とアウトドアファッションを愛する女子のための情報サイト
- 身体を濡らさないよう、ウェアの機能をチェック
- 小物を活用し、身体を冷やさないように心がける
- 色使いに配慮すると、気分も上がる
- 寒さ対策は薄い素材の重ね着がおしゃれで◎
登山の服装は機能性はもちろん、デザインやおしゃれにもこだわりたいものですよね。また寒いから着ぶくれして見える服装は、動きにくくなるのであまりおすすめできません。温かいけれど薄い素材のものを重ね着すると、快適におしゃれを楽しめます。
最低限必要なアイテム！低山登山でもこれだけは持っていこう
標高が低い山とはいえ、変化しやすい山の気候に対応するためには、基本的に上着は３つ用意します。
１、アンダーウェア（下着）
吸水、速乾性に優れた素材のシャツなど。季節によっては保温性のあるもの。
ブラはスポーツ用が動きを妨げずおススメですが、なければブラトップのTシャツや普通のブラジャーでもOK
２、中間着
下着の上に着ます。
シャツやスポーティーな薄ジャケット、おしゃれジャージなど。
秋〜冬はフリース素材など断熱性、保温性の高いものを。
３、アウターウェア（上着）
夏は風を通さない薄手ジャンバー、冬は温かくて軽いダウンジャケットなど。
突然の雨に備えて、撥水性高いものを選び、雨具としても活用を！
- 下着はスポーツブラがオススメ
- 中間着は薄いジャケットやシャツなどで、寒い季節は暖かいものが◎
- アウターウェアは季節に合った撥水性に優れたものを選ぶ
標高は低くても、山の気候の変化は想像以上に大きいものです。そのため登山ウェアは機能性も重視して選ぶようにしましょう。とくに突然の雨で体を冷やしてしまわないよう、撥水性には注意しましょう。
長いパンツは必須！登山女子に欠かせないアイテム
ボトムはゆったりしたものがおススメ
登山は登ったり下りたりと、膝の曲げ伸ばしの動きを頻繁に行います。
このため、ボトムは足の動きをさまたげないゆったりめの長いパンツがベストです。
寒いときはこの下にタイツをはきます。足の動きが制限されるキツめのスキニ―パンツは絶対にNGですよ。
おしゃれは登山コースに合わせて行う
また山ガールの基本として、街でも着られそうなスカートやショートパンツに、カラフルなレギンスを組み合わせるスタイルがありますね。
派手色をかわいく着こなすスタイルは憧れます！でもこれは、行く場所の状況によって取り入れましょう。
山の麓でハイキングをする程度ならかまいませんが、道幅の狭い山に登るときには山草や木で足を傷つけてしまう危険性があるので、慎重に。
- 登山の妨げにならないよう、ボトムズはゆったりしたものが◎
- おしゃれな山ガールコーデもあるが、登山コースによっては危険に注意して
山ガールの独特なカラーコーディネート、とっても可愛いですよね！道幅の広い歩きやすいコースを選ぶならおしゃれを重視しても大丈夫ですが、険しい山道も通る場合は足をしっかりと守ってくれる服装がベストです。
コレだけは持って行こう！服装意外にも女子ならではのマストアイテム
ペーパー類・日焼け止め
★ペーパー類：ウェットティッシュ、トイレットペーパーなど。女性は拭くだけシートがあると体もスッキリします
★日焼け止め：女性は必須！曇っていてもかなりやけてしまうので紫外線対策はバッチリに！
救急用品・ゴミ袋・デジカメ・お金
☆救急薬品：バンドエイドや頭痛薬、エアーサロンパスもあると次の日が楽かも？
☆ゴミ袋：基本的にゴミはすべて持ち帰りましょう
☆使い捨てカイロ：朝晩はかなり冷えますので、あると便利です
☆デジカメ・携帯電話：頂上は電波もあるので、メールを送ることもできます
☆お金：山小屋の外にあるトイレは宿泊者以外はチップ制（100〜200円）になっているので小銭の準備を！
マスク・携帯酸素・携帯用歯ブラシ
☆マスク：砂埃がすごいので防塵として。紙タイプが息苦しくならないのでオススメ。
☆携帯酸素：不要な人もいますが、高山病予防にあると安心でしょう
☆携帯用歯ブラシ：さっと磨いて持参のお水で口をゆすぐだけでもスッキリします
- ペーパー類・日焼け止め
- 救急用品・ゴミ袋・デジカメ・お金
- マスク・携帯酸素・携帯用歯ブラシ
がっつり登山を楽しむ予定なら、万が一に備えてしっかりと持ち物を用意しましょう。とくにペーパー類やトイレ利用のための小銭は欠かせないので、忘れないように気をつけてくださいね。
オススメ！初心者の登山女子のファッションとは
肌寒いときは軽量ジャケットがベスト
ちょっと肌寒く、軽くジャケットを羽織りたい時には、軽量のジャケットが最適。
雨ではないのでレインジャケットを着るまでもなく、風や日焼けを軽く避けるために重宝します。
静電気防止加工が施されているので、静電気にも安心。
レインウェアにおしゃれな花柄はいかが？
雨が降ってきた場合は、花柄の生地が可愛らしく目を惹くHELLY HANSEN（ヘリーハンセン）定番の2.5層レインジャケットがおすすめ。
HELLY TECH DLという独自素材の生地を使い、耐水圧10,000mm、透湿8,000gという高スペックを誇ります。
買い易い価格も◎。
静電防止素材を使った、ナイロンスカートに、レギンスを合わせて履けば動きやすさ抜群。
通気性に優れたSO COOL PLUS素材を使用したレギンスは、風を取り込み、吸汗速乾性もあるので、汗の蒸れを感じさせません。
紫外線も90%カットしてくれます。
- 肌寒いときは軽量ジャケットがベスト
- レインウェアにおしゃれな花柄がおすすめ
- ナイロンスカート+レギンスの組み合わせなら汗をかいても快適
登山ウェアは、可愛いデザインのものも多く販売されています。もちろん可愛いだけでなく機能性抜群で着心地もよいので、快適に登山を楽しむことができますよ。アウトドアショップなどで、ぜひ登山ウェアをチェックしてみてくださいね。
