ズバリ!身長157cmの体重は何㎏が理想的?健康管理も意識

身長157cmだと体重は何㎏が理想?

身長157cmの女性にとって、理想的な体重は何kg程度なのでしょうか?

身長157cmの理想体重やモデル体重の計算方法、男性が魅力的に思う理想体重についてわかりやすくまとめました。

ダイエットをするときは健康管理を意識し、理想的な体重を焦らずに目指しましょう。

どれくらい?身長157cmの理想と思う体重とは?

身長157cmの理想の体重が知りたい

私は身長157cm、22才なんですが、理想体重って何キロくらいなのでしょうか??

見た目の美しさでは、何キロくらいがいいの?

私の理想とは、BMIで示されるような健康的理想ではなく、見た目に美しい理想です。
みなさんの意見おねがいします。

引用元-身長157cmの理想体重 – その他(ダイエット・フィットネス) 解決済 | 教えて!goo

 

  • 身長157cmの理想の体重が知りたい
  • 見た目の美しさでは、何キロくらいがいいの?

理想体重が気になる女性も多いのでは?

標準体重は、女性にとってはぽっちゃりに感じてしまいますよね。一般的に見て、理想的な体型になるためには、何キロくらいを目標にしてダイエットをした方が良いのか、気になってしまう女性も多いのではないでしょうか?

 

ズバリ!〇〇キロ!ひとめで分かる身長157cmの理想体重

BMIの定義と標準値

「理想体重」と「モデル体重」を知るためにまず理解しておきたいのは「BMI」というもの。

「Body mass index」の略称で、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。

 

なんていうと、数学の苦手な私なんかだと一気に頭がこんがらがってしまいそう。

要するに、体重と身長のバランスから計算して、

肥満かどうかを判断するための式です。

BMI22を標準とし、25以上を肥満と定めているのです。

■「理想体重」って?

「理想体重」は「美容体重」とも言われていて、健康的な美しい身体のバランスがとれているとされるBMI20を基準とした数値です。

155~162センチの身長の方の理想体重を算出したものが以下になります。

・155センチ・・・48キロ
・156センチ・・・49キロ
・157センチ・・・49キロ
・158センチ・・・50キロ
・159センチ・・・51キロ
・160センチ・・・51キロ
・161センチ・・・52キロ
・162センチ・・・52キロ

いかがでしょうか?

思いの外、あまり細くない印象を受けませんか?

理想体重は健康を損ねないレベルで、身体のプロポーションの美しさを重視しています。

ですので、意外と頑張れば手が届く範囲の体重設定なのですよ。

私の個人的な見解ですが、周りの友人、知人を見ていても、これくらいの体重の人が、モテ女子になりやすいと思います。

引用元-【理想体重とモデル体重】一目でわかる155cm~162cmの一覧 | 綺麗な人の習慣を知ってキレイになるブログ

 

  • BMIの定義と標準値、肥満値
  • 健康的に体のバランスがとれている理想体重一覧
  • あまり細すぎないので、目指しやすい

引き締まった体を手に入れるには、筋肉も必要

体重だけをみると、理想体重を目指すのはあまり難しくなさそうですよね。しかしこの体重になれば理想の体型が手に入るわけではありません。引き締まった理想の体型を手に入れるには、脂肪と筋肉のバランスも重要ですよ。

 

モデル体重とは何?157cmの女性での理想体重をさらに上回る?

157cm女性のモデル体重

157cmの女性におけるモデル体重は46.8kg

157cmの女性にとって、モデル体重は46.8kgです。

モデルを目指すのであれば、この数値は確実に下回る必要があります。

標準体重の54.2kgと比べると、7.4kgもの差があります。かなり高い目標だと言えるでしょうね。

計算式
モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19

モデル体重を達成した場合のBMI指数

モデル体重のときのBMI指数は19になります。

BMIにおいては、18.5未満が「痩せ」だとされるので、ギリギリのところだと言えますね。

かなりストイックな体重管理をしなければ、この数値はクリアできないでしょう。

157cm女性のスーパーモデル体重

157cmの女性におけるスーパーモデル体重は44.3kg

モデル体重よりも更にストイックな数値として、スーパーモデル体重というものもあります。157cmの女性において、スーパーモデル体重は44.3kgです。

計算式
スーパーモデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×18

スーパーモデル体重を達成した場合のBMI指数

スーパーモデル体重におけるBMI指数は18だと言われています。

BMIにおいては、18.5未満が「痩せ」だとされているため、判定区分だと「低体重」だとみなされてしまいます。

このくらいの体重になると、明らかに痩せすぎていると感じる人もいるでしょう。

しかし、世界レベルのモデルに関しては、スーパーモデル体重がベースになっているのかもしれません。

ちなみに、私たち素人が安易にスーパーモデル体重を目指すと危険です。

間違った食事管理をして、栄養バランスが偏ってしまう恐れが大いにあります。

そうなると、健康面におけるリスクも高くなってしまうのです。

プロのモデルにはプロのトレーナーや栄養士がつき、徹底的な指導を行っています。

そのことを踏まえて、ストイックすぎる目標設定をしないようにしてくださいね。

引用元-157cmの体重は女性の理想としては何kgなの?見た目が美しく病気になりにくい体型へ近づくための3つのポイントをご紹介!|WELQ [ウェルク]

 

  • モデル体重のBMIは19なので、体重管理は難しい
  • スーパーモデル体重のBMIは18で痩せすぎなので、素人が自己管理で目指すのは危険
  • プロのモデルには専門家がアドバイスを行っている

健康を損なわないようにダイエットしよう

モデル体重なら素人が目指しても見てもいいかもしれませんが、スーパーモデル体重になろうと無理なダイエットすると健康に影響が出ることも。ダイエット中は食事バランスに気を配り、健康を損なわないように気をつけましょう。

 

理想体重を目指すなら・・男性に魅力的に思われたい場合

男性から見て魅力的なのは、理想体重で十分

健康を求めて体重を減少させたい人はBMIやローレル指数を使って理想体重を導き出すことをおすすめします。

それはもともとこれらの指数は健康を維持するための理想体重だからです。

さらに男性に魅力的と思われる理想体重にしたいのなら、このBMIやローレル指数が示す理想体重で十分で、それ以上やせるとかえって魅力を失うことになります。

その理由はとにかく男性の本能は健康で生殖能力が高いことをアピールできる女性を好むからです。

必要以上にやせることは不健康、生殖能力が低いということのアピールになりますから、「激やせ」はかえって魅力が失われることになります。

女性から魅力的に見られたい場合は、不健康なほど体重を減らすことになる

しかし、あなたが女性から憧れられるスタイルになりたいと思うのでしたら話は別。

女性ファッション誌のモデルを見てもわかるように、彼女たちは健康的な理想体重よりもさらに細身であることは明らかです。

もちろん、努力をしなくてもやせ型でいられる人は存在しますが、一般の女性がモデル級になるためには、ある程度不健康と言われるところまで体重を落とさなければ憧れのスタイルを作ることができないわけです。

何を理想体重とするのかは本人の自由ですが、ファッションモデルの体重や体形を理想とするのであれば、その目標はかなりつらいものであることは確かです。

そして何度も言うように、そういったモデル体形を男性はそれほど好んでいないので、男性にモテたいからモデル級の体形にしたいというのなら、効果はあまり望めませんので、健康的な理想体重にとどめておいたほうが無難です。

引用元-– gooダイエット

 

  • 男性にとって、痩せすぎの女性は魅力的に映らない
  • 男性に魅力的に見られたいなら、理想体重以下にならないようにすると◎
  • 女性は理想体重以下の細見にあこがれる傾向があるが、それを目指すなら過度なダイエットが必要になるかも

痩せすぎの女性を嫌がる男性も多い

「男性は細い女の子が好き」というイメージがあるかもしれませんが、意外と肉づきの良い女の子の方が男の子にモテるもの。細すぎる女性に抵抗感を抱く男性もいるので、痩せすぎに注意しましょう。

 

健康管理を意識して理想的な体重を焦らず目指そう!

女性が痩せたがる理由と痩せすぎのデメリット

女性が痩せることにこだわる理由は「痩せているほうが健康である」と「男性は痩せている女性を好む」いった偏った2つの情報が原因です。

ただ、痩せすぎは体温のコントロールがしにくいため、冷え性や生理不順になったり、風邪を引きやすくなります。

さらに栄養が偏ってしまい肌も荒れやすいため、理想体型を目指しながら健康管理も意識したいです。

理想体型の考え方で、男女に違いが生じている

さらに男性が思う女性の理想体型は「女性自身が思っているより痩せ」ではありません。
一方、女性が思う男性の理想体型も「男性自身が思っているより筋肉質ではない」という統計も出ています。

引用元-女性が気にする理想体型!理想体重は標準体重の86.4%|メディチェ

 

  • 女性は痩せている方が健康的で男性にモテるとおもって、痩せたがる傾向がある
  • 痩せすぎには体調や美容のデメリットが多い
  • 異性が考える理想体型を過大解釈しているケースが多い

ストイックに頑張りすぎないで

異性が求めている理想の体型は、自分が思っているよりももっとゆるいものだという認識を持つことが大切です。ストイックに努力することが素敵なことですが、無理をし続けて体を壊してしまっては元も子もありません。