ダイエットに効果的な脂肪分解してくれるお茶があることを知っていますか？
ダイエットに効果的なお茶の種類と効果や、トクホのお茶の効果、お茶での脂肪分解効果の位置づけをご紹介します。
緑茶のうれしい効能についても、是非参考にしてみてくださいね。
ダイエット効果！脂肪分解してくれるお茶がある！
緑茶には脂肪燃焼・分解効果がある
緑茶ダイエットを行うに当たって、魅力的なのは緑茶に含まれる成分です。
緑茶に多く含まれているカテキンやカフェインという成分は脂質等を体の外に排出すると共に、脂肪を燃焼させやすくする効果があります。
また摂取した脂肪を分解させやすくする効果もありますので、緑茶ダイエットを行う事で脂肪の分解と燃焼を同時に行う事が出来るのです！
食事の際に緑茶を飲むと、食事で摂取した脂肪分を少なくする効果もあります。
それだけでもダイエット中には嬉しい効果なのですが、運動前に緑茶を飲む事によって脂肪を燃焼させやすくする効果もあるのです。
緑茶はカロリーゼロなのがうれしい
緑茶のカロリーがないというのも魅力点のひとつです。
どうしても普段飲んでいる飲み物にはカロリーがありますので、ダイエット中は飲み物のカロリーを気にしがちです。ですが緑茶にはカロリーがないのでカロリーを気にせず飲む事も出来ます。
この事から緑茶ダイエットは、とても手軽に出来る上に非常にダイエット効果が高いと言えます。普段飲んでいる飲み物を緑茶に替えるだけで出来ますので、是非緑茶ダイエットを行ってはみませんか？
- 緑茶には脂肪分解・燃焼効果のある成分が含まれている
- 食事中や運動前に飲むのがオススメ
- 緑茶はカロリーゼロなので、たっぷり飲んでも問題なし
緑茶に脂肪分解・燃焼効果のある成分が含まれているとは知りませんでした。手軽にできるダイエットなので、始めやすいのがうれしいですね。ただし緑茶にはカフェインが含まれているため、カフェインに弱い人は気をつけましょう。
効果は？お茶によっていろいろな種類も
●プーアル茶
■脂肪燃焼成分：重合型カテキン、酵素リパーゼ
■脂肪燃焼の主な作用：脂肪分解作用緑茶を発酵させたものなので、カテキンが含まれます。緑茶にはない重合型カテキンで日有効成分が高く酵素リパーゼも含有しているためさらに高い脂肪分解作用があり、メタボなお腹周りにも有効です。
●ウーロン
■脂肪燃焼成分：ウーロン茶ポリフェノール、カテキン、タンニン
■脂肪燃焼の主な作用：血液中の中性脂肪の減少、脂肪分解作用ウーロン茶ポリフェノールと呼ばれる半発酵のお茶に多く含まれる成分が、メタボ予防に大変効果的です。カテキン、タンニンも含まれていて痩せるお茶と言えます。
●杜仲茶
■脂肪燃焼成分：ゲニポシド酸
■脂肪燃焼の主な作用：血中脂質や内臓脂肪蓄積の抑制杜仲に含まれるゲニポシド酸は、血中脂質や内臓脂肪蓄積を抑制します。また、内臓脂肪の減少や体重増加の抑制に働きかけるアディポネクチンを増加させ、これらが複合的に肥満予防に役立ちます。
●緑茶
■脂肪燃焼成分：カテキン、タンニン
■脂肪燃焼の主な作用：脂肪吸収の阻害、脂肪燃焼作用、脂肪分解作用緑茶に含まれるカテキンには、脂肪の吸収を防いだり、脂肪の燃焼を助ける効果があります。またタンニンには、脂肪を分解する酵素の働きがあります。脂っぽい食事をした後に飲むととても効果的です。
- プーアル茶のダイエット効果
- ウーロン茶のダイエット効果
- 杜仲茶のダイエット効果
- 緑茶のダイエット効果
ダイエット効果のあるお茶はさまざまな種類がありますが、その効果はお茶によって異なるため、自分が一番欲しい効果のあるお茶を選んでみてはいかがでしょうか？ただお茶によっては味に癖があるため、飲み続けられる味のものを選んでくださいね。
特保のお茶には脂肪分解の効果があるって本当！？
トクホのお茶を飲みながらダイエットするなら、運動を取り入れる
トクホのお茶にはそれぞれ特徴がありますが、中でも脂肪分解をする成分が入ったものには、脂肪燃焼をする効果が合ある為に、ダイエットとしての効果が期待できます。
トクホのお茶をエクササイズの前に飲むことで、運動中に脂肪を燃焼しやすくなりますので、筋肉量もアップしやすくなります。
という事は、体脂肪を減らす為にも効果があるという訳です。しかしダイエット目的でトクホのお茶を飲む場合、飲んでいるだけで、どんどん痩せるような効果を期待していけません。
同時に多少の運動を行うことで効果的にダイエットにつながりますし、脂肪燃焼効果にも役立つ効果があります。
トクホのお茶の種類と選び方
トクホのお茶には緑茶やウーロン茶など色々な種類があります。トクホ認定されている商品もたくさんありますので、自分の好みで選ぶことが出来ます。
水分補給をすることは体にはとても大切なことですが、お茶にはビタミンもふくまれていますので、ミネラルウォーターよりも栄養分が多いといえます。
しかし女性には冷え性の方が多い為にトクホのお茶を飲むときには冷たいものよりも、温めて飲んだり常温のお茶を飲むほうが体には安心ですね。
色々な効能があるトクホのお茶は、自分の目的に合わせて飲んでみましょう。特にダイエットなどにはお茶がとても人気がありますが、ダイエットのサポートとして効果的に飲むとよいですね。
トクホのお茶は通常のお茶のドリンクよりも値段は高めですが、健康の維持、サポートとしての飲む価値は十分あるといえるでしょう。
- トクホのお茶にはダイエット効果があるが、適度な運動と組み合わせる事が必要
- トクホのお茶にはさまざまな種類があるため、目的によって選ぶと◎
- 女性は温めて飲むのがオススメ
トクホのお茶にはいろいろな種類があるため、どれを選ぼうか悩んでしまいますよね。「どれも一緒」と安易に選ばず、効果までしっかりとチェックして最適なものを飲むようにしてはいかがでしょうか？
あくまでもサポートという位置づけ・・お茶での脂肪分解効果
脂肪燃焼効果のあるお茶を飲んだからと、痩せるわけではない
脂肪燃焼や脂肪分解はそれを飲み続けることで効果が発揮されるというものではありません。
あくまでも体内の酵素に働きかけることなどで脂肪燃焼・脂肪分解を促進する効果があるだけです。これらをがぶがぶ飲むだけで痩せられるというものではないのでご注意ください。
「お茶＋運動」で効果的にダイエットができる
これらのお茶を飲みながら運動、特に有酸素運動である「ジョギング」「ウォーキング」「水泳」などと組み合わせることが重要であるといえます。
おおよそ、これらの効果を発揮するには運動を開始する30分くらい前に飲む用にすると良いでしょう。
引用元-お茶の脂肪燃焼効果
- 脂肪燃焼効果のあるお茶を飲んだからと、痩せるわけではない
- 「お茶＋運動」で効果的にダイエットができる
よく「飲むだけで痩せる！」と謳ったダイエットサプリなどがありますが、お茶の場合は飲むだけでは痩せられません。運動とあわせて飲むことで、効果を実感することができるはずなので、ぜひ運動も取り入れてみてくださいね。
こんな効果も！緑茶には嬉しい効能が！
・カテキンがインフルエンザを予防します。
ウイルスが体内に侵入するときに使う「突起物」にふたをして、インフルエンザを予防します。静岡などの小学校では、インフルエンザが猛威を振るう時期には緑茶でのうがいを励行しています。
・抗酸化作用で、若さを保ちます。
カテキンの強い抗酸化作用で、体内の酸化を防止します。
人体が酸化するという事は、すなわち老化する事であり、それを防止する事で若さを保つ効果があります。
・カテキンが動脈硬化や高血圧を予防します。
善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させるなど、血中脂質を正常にします。このようなカテキンの働きで、血管の状態を良好に保つため、動脈硬化などのリスクが減少します。
また、血圧を上昇させる酵素を抑えて血圧を下げる効果があり、高血圧の予防にもつながります。
・糖尿病の予防
カテキンは、糖質を分解する酵素の働きを阻害し、血糖値上昇を抑える効果があります。
60人を対象とした実験では、カテキンを摂取したグループの血糖値が0.3%下がったという報告があります。
- カテキンによって、インフルエンザの予防ができる
- カテキンには抗酸化作用があるため、老化防止に効果アリ
- カテキンは血圧を下げる作用があるため、動脈硬化や高血圧のリスクを低下させることが可能
- カテキンには血糖値を下げる働きがあるため、糖尿病予防にも◎
カテキンにこんなにたくさんのうれしい働きがあるとは、驚きですね。ダイエットのためだけでなく、健康のためにも家族で飲むお茶を緑茶に変えてみてはいかがでしょうか？毎回淹れるのが面倒な場合は、お茶パックなどを活用してもよいですね。
