足が大きい原因は何？サイズが小さくなる方法！むくみ取りで変化は？

女性の足は22.5ｃｍから24.5ｃｍくらいが平均です。靴屋さんでも、そのくらいのサイズがメインに置かれていますよね。

それ以上大きくなると、靴を探すことが大変になってきます。足のサイズを小さくしたいと思いますよね。

そんなあなたのために、足のサイズを小さくする情報をまとめてみました。

小さくすることは出来るの？？足のサイズを変えることが可能かどうかが知りたい！

水分がサイズを大きくしている

水分があなたの足のサイズを大きくしているからです。もちろん足のサイズに
限らず、ふくらはぎや太もももサイズアップしています。

むくんでいる状態と、むくみのない状態のふくらはぎのサイズを比較すると、
１センチや２センチ違うなんて当たり前なんです。

あなたのむくみが酷い時には、夕方や夜は朝とは体型に変化が出てしまうとい
うことになります。

このぐらい違って来れば、他人からの見た目にも変化が解っちゃいますよね。
「なんか輪郭がぼやけてる」って感じで…

むくみ対策で足は小さくなる

あなたが、むくみは立ち仕事やすわり仕事では当たり前に起こる事だと思って
いるなら、それは間違いです。

むくみは体の中の水分代謝と血流を良くすることで改善することができます。
むくまない身体を手に入れれば、それだけで代謝のいい痩せにくい身体を手
に入れることになります。

「たかがむくみ」という考えはなくして、本気でむくみ対策してみてください。
足のサイズどころか体型が痩せることになりますよ。
引用元-足のサイズは痩せることで小さくできる?1サイズはダウン可能です！

むくみで足のサイズがダウンすると、ちょっと驚きです。むくみを改善するには代謝を良くするのが良いとのこと。代謝を良くすれば、むくみが改善されるだけでなく、脂肪も燃焼してくれそうですよね。サイズダウンも夢ではなさそうです。

むくみが取れたことが原因？？足のサイズが小さく変化したこと！

足のサイズが小さくなっていた

今までは23.5cmか24.0cm、ヨーロッパサイズでは36 1/2か37を履いていたんですね。

で、日曜日に靴を買いに行った時も37から試した。

ん～、なんか大きい

36 1/2

なんとなく緩い

ぇ、じゃぁ、36?

ちょうどいいかも?

でも、買ってからキツイとイヤだなぁ～

と、色々葛藤しつつも結局３足とも３６を購入。

いつもより小さいサイズを買って、小さすぎないか心配してたのですが、
実際は真逆で

大きすぎて履けない！

数歩歩くと、脱げる！

数歩歩くと、脱げる！

ちょっと・・・まだ一回も履いてないのに・・・！
セール品とはいえ、１万円以上したのに・・・！

・・・・・これは一体???

足裏デトックスの効果？

足のサイズが小さくなったとしか考えられない。

骨が縮んで足が小さくなったとは考えにくいので、考えられるのは

むくみがなくなった！

これが一番現実的だよね！

でも中２くらいから靴は23.5cmより小さい靴は買ったことがなかったのに・・・
ほぼ２０年（！！！　今２０年て数字を自分で打ってびっくりした。もうそんな年になるのか！）来のむくみがとれたってこと?

信じられないけど、足のサイズがいきなり小さくなったのは足裏デトックスを始めた時期とちょうど一致してるんですね。
引用元-やっぱり足のサイズが小さくなった！ ｜ サロン・ド・キラたかせい

私は、リフレクソロジーのお店で働いていたことがあります。確かに、ふくらはぎだけでなく足裏がむくんでいる人っているんですよね。足裏にはむくみに効果的な反射区もたくさん。足裏を刺激することもサイズダウンには良さそうですね。

夜のマッサージでむくみを取るように心掛けよう！足のサイズを小さくする方法

むくみは夜のうちに対策を

でも、夜のうちにむくんだ足をしっかりマッサージしたり、時間のないときは着圧ソックスを履いて寝ると、アラ不思議。

朝になると、きゅっとくびれた足首が復活します。

なので、自宅で使うソックスタイプ、スパッツタイプのほかに、外出時にも使えるタイツや靴下を常備してして、絶えずむくみ防止していますよ。

大幅に減量すれば、靴のサイズもダウン

何十キロも減量するダイエット方法なら、靴のサイズまで変わることがあるらしいですね。

ただし、数キロ痩せる程度では、靴のサイズまで変わるのは難しいかと。

これは私の実体験ではありませんが、大幅に減量したりすると、靴のサイズが1センチほど小さくなることがあるようです。

反対に、太ったことで脚のサイズが1センチほど増えるということも。

足の長さが変わることはありませんが、足の甲や周りの肉が落ちることで多少のサイズダウンは期待できるようです。

足のサイズダウンを目的としてダイエットする人っていうのは…あまりいないかと思いますが、ダイエット中に足ツボやマッサージをしっかり行って、まずは足のむくみとをとるようにすると、脚痩せついでに靴のサイズも変化するかもしれません。
引用元-痩せると靴のサイズも小さくなるの?｜絶対やせる方法｜楽々3ヶ月で－10キロ達成

やはり、減量すれば足裏や甲についた脂肪も落ちますので、靴のサイズも小さくなりそうです。女性の靴は、22.5から24.5くらいが主流。豊富な種類から可愛い靴を履きたいのならば、減量も視野に入れてみると良いですね。

ワンサイズしか変わらないのは本当？むくみを取る効果は「ある・ない」どっち？

靴のサイズは、脂肪も関係する

むくみを取れば、靴のサイズは小さくなります。

仕事上がりにブーツがむくんで入らないという話も
あるくらいです。

ですが体重が増えてきた時に、この足のサイズはむくみに
違いないと思い込むのも危険ですね。

それが脂肪の場合もあるのです。

靴のサイズに影響する脂肪は、足の甲につきます。

足の甲が高くなると、今までのサイズの靴が履けなくなる場合が
あります。

もちろん、以前の体重よりも極端に体重が増えてしまった場合に
起こりやすい現象です。

こうなるとむくみも起きやすくなってしまうのです。

普段からいきなり体重が１０キロ、２０キロ増えてしまったり
しないような生活も必要ですが、むくみ対策もしっかりと
しておくと良いでしょう。

むくみ対策だけでなく、ダイエットも重要

どう見ても足先にまで脂肪が入っているなあと思われる足なら、
やはりそれ相応のダイエット方法が必要になります。

下半身痩せのダイエット方法なら、むくみも取れる上足の
脂肪にも影響があるでしょう。

靴のサイズを小さく変えたい場合、よほどのぽっちゃりさんで
なければ大した影響はないと思いますよ。

変わってもワンサイズ小さくなるくらいなのでは
ないでしょうか。
引用元-痩せると靴のサイズって変わるのか? | 絶対痩せる方法｜４０代女ダイエット日記

太っていると、足のサイズだけでなく、横幅や高さの問題が出てきます。足の長さのサイズはあっていても、横幅や高さが合っていなければ履けません。サイズを落とすことを考えるより、脂肪を燃焼させることたほうが結果的に気にいった靴を履ける人もいそうですね。

どうしても小さくしたい人へ！足をサイズダウンさせたい時の方法とは！？

痩せている人は、体重を落としても足は小さくならない

特に女性に多いのが、足のサイズが大きくてレディースシューズでなくメンズ用の男向けの靴を履いているという方がいます。ヒールやつま先の詰まったサイズ・ロングブーツ等は、男用のサイズの方には中々無く困っている方が多いのです。

では、体重を落とせば足のサイズも小さくなるのでしょうか?それは関係ありません。体重が激減した時期がある方に聞いても、そのような答えが返ってきた試しがありません。基本的に骨格で決まるので、長さは変わらないのです。

中国などでは、手術をしたり骨を削ったり、骨折したりとそういう方法があるという噂を聞きますが、手術と言うのはリスクがかなり高く、失敗すると危険ですので辞めた方が良いです。平衡感覚が悪くなり、歩けなくなっては元も子もありませんよね。

1つの方法としては、例えば女性で体重が１００キロを超えるような場合、脂肪などがついている可能性があるので、マッサージやダイエットでわずかに変動する可能性は無きにしも非ずではないでしょうか。

サイズを落とすのではなく、似合う靴を探すこと

では根本的にどうしたら良いのでしょうか、答えは「似合う靴を探す」ことです。世の中は広く、ネットでも通販でも様々な靴が売っています。大きい人専用のお店もあり、オーダーメイドで作ってくれるところもあるでしょう。足のサイズを何とかしようと考えている暇があるなら、あなたに似合う靴が無いかを探すほうが良いでしょう。
引用元-靴・足のサイズは、太ったり痩せたりするのか?

たしかに、痩せていてむくんでいない人はサイズダウンする余地がありませんよね。足のサイズダウンの目的が似合う靴がないためだとしたら、ネットなどでさがしてみても良さそうです。意外に同じ悩みを抱えている人って世の中にはいるんですよね。